2019/3/25 13:25

4、魚(yú)干

魚(yú)肉是一種非常不錯(cuò)的減肥食品，魚(yú)肉中含有的脂肪非常的少，含有的熱量也比較的低，并且魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠起到一定的減肥效果，如果將魚(yú)肉制作成魚(yú)干的話，那么魚(yú)干中含有豐富的鹽分，同樣也含有豐富的鉀元素，能夠很好的消除臉上的水腫，同時(shí)吃魚(yú)干的時(shí)候需要長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，所以也有利于瘦臉。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋(píng)果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的。而蘋(píng)果汁可以瘦臉，主要因?yàn)樘O(píng)果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋(píng)果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。

6、納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類(lèi)似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

玫瑰蘋(píng)果卷

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