2018/11/30 15:14

女人補(bǔ)氣血是很重要的事情，氣血對(duì)于女人來(lái)講是十分重要，氣血不足會(huì)到頭暈，短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛癥。因此氣血是直接關(guān)乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。下面我們來(lái)給大家詳細(xì)介紹下女性補(bǔ)氣應(yīng)該吃什么。

1、菌類(lèi)

食用菌含有高蛋白，無(wú)淀粉，低脂肪，無(wú)膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品，集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。

2、當(dāng)歸

歸能夠補(bǔ)氣活血，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)，或血虛氣虛、面色萎黃都有極好的效果。當(dāng)歸有一股特別的藥香味，當(dāng)歸的吃法也有多種，做藥膳可以搭配各種肉類(lèi)燉煮，當(dāng)歸羊肉，當(dāng)歸烏雞湯都是很好的選擇，對(duì)于比較燥熱的季節(jié)則可以選擇草魚(yú)頭燉當(dāng)歸也有極佳的補(bǔ)血功效。

當(dāng)歸燉雞湯

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