2019/3/21 16:49

3、辣椒

辣椒中含有維生素C較高，具有溫中祛寒，開胃消食，發(fā)汗除濕功效，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，提升陽氣，緩解春困嗜睡之效。

4、香蕉

香蕉中豐富的鉀元素，是消除春困的關(guān)鍵，因?yàn)殁浽厥蔷S持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一，鉀元素的缺乏往往會(huì)讓人軟弱無力，注意力也會(huì)受到影響，吃點(diǎn)香蕉補(bǔ)充一點(diǎn)鉀元素，可快速消除疲勞，振奮精神。

5、櫻桃

中醫(yī)認(rèn)為，春困多是由于脾胃虛弱，氣血生化源不能升于頭部所致，櫻桃味甘性溫入脾肝兩經(jīng)，有健脾益氣，平肝祛熱之效，能有效改善脾虛胃弱所導(dǎo)致的春困。

三、春困不宜吃什么

1、高色氨酸食物

春困時(shí)期要少吃富含色氨酸的食物，色氨酸具有抑制大腦思維活動(dòng)的足以，如果攝入色氨酸含量較多的食物，易產(chǎn)生疲倦感。常見食物：小米?？ㄗ?，海鮮，南瓜，肉松，油豆腐等。

南瓜小米紅棗粥

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