2019/3/7 17:25

春季，是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，這時(shí)吃黑色食物最佳，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，接下來(lái)小編為你介紹春季適合吃的黑色食物。

1、黑米

黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦等功效，可改善缺鐵性貧血，調(diào)節(jié)免疫力。

2、黑豆

黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏發(fā)美容等功效，還有大量的植物性雌激素，非常適合女性食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎，補(bǔ)血養(yǎng)血，大量的維生素E等等營(yíng)養(yǎng)成分，可以改善便秘，潤(rùn)澤肌膚，烏黑頭發(fā)，延緩衰老，并改善女性生殖系統(tǒng)健康。

南瓜八寶黑米盅

擴(kuò)展閱讀：黑米的食用大全