吃什么食物降血糖最快最好？

2019/2/25 14:54

7、蘋果

蘋果中的果膠非常豐富，是可以有效防止膽固醇增高情況產(chǎn)生的，同時(shí)對(duì)于減少我們體內(nèi)血糖含量也有好處，我們可以適量的去吃蘋果，這樣對(duì)于防治糖尿病的問題，是有一定作用的。所以想要降血糖，那么吃蘋果很不錯(cuò)。

二、降血糖的注意事項(xiàng)

1、菜肴少油少鹽，糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

2、“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)，有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。

3、進(jìn)餐定時(shí)定量，注意進(jìn)食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時(shí)、定量，兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用。

4、無糖糕點(diǎn)也要控制，雖然無糖糕點(diǎn)不含蔗糖，但糕點(diǎn)是淀粉做的，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。

香菜拌魔芋