2019/2/25 14:54

4、魔芋

魔芋中含有大量的葡萄甘露聚糖，可以降低血糖。同時因為魔芋吸水性也是很強(qiáng)的，同時含熱能也比較低，是可以增加飽腹感的，同時對我們減輕饑餓感也有好處，是減輕體重的好選擇，是降血糖的好方法。

5、黑木耳

黑木耳對于降血糖也有好處，因為黑木耳中的多糖、維生素比較豐富，同時蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)都是很豐富的，特別是其中的木耳多糖，可以有降糖的效果存在。同時木耳多糖對于我們降低糖尿病人的血糖有好處。

6、石榴

石榴營養(yǎng)豐富，而且其中還含有多種的氨基酸和微量元素的存在，同時還可以有助于消化、抗胃潰瘍，是軟化血管、降血脂和血糖的好選擇，對于降低膽固醇、預(yù)防冠心病以及高血壓和糖尿病等問題都有好處。

胡蘿卜黑木耳炒西芹

擴(kuò)展閱讀：黑木耳的食用大全