2019/2/22 16:40

春季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，呼吸道疾病成了寶寶們出門游玩的障礙。要想預(yù)防呼吸道疾病，有哪些預(yù)防方法？

1、多喝水

氣候多風(fēng)干燥，空氣中粉塵含量高，少量多次飲水可保持鼻黏膜濕潤(rùn)。此外，不要吸煙飲酒，不食辛辣厚味食物，減少對(duì)呼吸道的刺激，增強(qiáng)抵抗力。

2、生活規(guī)律

保持充足的睡眠，提高自身的抵抗力。過(guò)度疲勞，容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，以致受到疾病的侵襲。

3、飲食均衡

飲食可以富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及維生素的食物為主，如瘦肉、牛奶、禽蛋類、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜水果，避免高鹽高糖飲食，不要暴飲暴食。

4、注意衛(wèi)生

養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不要與人共用水杯、餐具，打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰、不隨地亂扔廢物。飯前、便后或在公共場(chǎng)所接觸過(guò)公共物品后，應(yīng)用肥皂及流動(dòng)水洗手。

拌菠菜

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