2019/2/19 16:05

立春過(guò)后，氣溫漸升，天氣晴好。春天是生發(fā)之時(shí)，陽(yáng)氣較為旺盛，會(huì)使肝氣盛而損脾胃，初春時(shí)節(jié)如何吃出好“滋胃”？

春季補(bǔ)脾胃的食物

1、菠菜

菠菜能夠有效促進(jìn)胃液的分泌，對(duì)于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有著很好的療效。

菠菜中含有草酸比較多，所以應(yīng)該在煮之前用開(kāi)水焯一遍。同時(shí)還應(yīng)該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質(zhì)比較高的食物一些服用。

2、紅薯

我國(guó)中醫(yī)名著上記載，紅薯具有暖胃、補(bǔ)中氣的作用，能夠有效的治療積食的毛病，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些。

3、包心菜

包心菜保健脾胃，不僅能夠清熱解毒、消腫，同時(shí)還能夠有效治療各種由于內(nèi)熱造成的疾病。包心菜具有很強(qiáng)的抗氧化能力，多吃不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力，還能有效的保養(yǎng)皮膚。

包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用，可以有效的治療各種胃痛；和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后，可以有效的利尿消腫。

暖胃又養(yǎng)胃的大米小米南瓜粥

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