2018/11/27 17:14

4、番薯

番薯有很強的降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌的作用。番薯還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。

5、銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老及美容潤膚等作用。

6、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖的作用。

7、苦瓜

糖尿病患者在日常生活中，經(jīng)常、適量地吃一點苦瓜，也許會有意想不到的收獲。但以苦瓜做菜也要因人而異，如有些人本來對苦瓜就比較厭惡，勉強為之，會導(dǎo)致心理、生理上的不適而影響食欲；有些人吃苦瓜后會有腹脹、腹瀉等反應(yīng)。

芹菜炒海米

擴展閱讀：芹菜的食用大全

您可能還喜歡：

血脂高易造成心腦血管疾病，吃什么好？

血脂過高，10種素食幫你降血脂

大魚大肉吃太多，小心血脂跟你過不去！

高血脂患者的飲食原則——四低一高