2018/9/10 17:13

大魚(yú)大肉、暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣，讓很多人患上了高血脂。血脂過(guò)高就會(huì)影響血液循環(huán)，從而影響健康，那么你知道有哪些食物有助于降血脂呢？

1、燕麥

燕麥具有降膽固醇、降血脂的作用，是因?yàn)樗胸S富的食物纖維，這種可溶性纖維在其他谷物中是找不到的，極易被人體吸收。燕麥纖維熱含量低，既有利于減肥，又能適合心臟病、高血壓及糖尿病人對(duì)食療的需要。另外，燕麥中含有的亞油酸等不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯。

2、玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維素。常食用從玉米胚榨出的玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管，同時(shí)玉米對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助作用。

竹蓀玉米排骨湯

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