2018/11/27 15:55

血糖高的人若不注意調(diào)節(jié)，會(huì)慢慢發(fā)展成糖尿病，而已經(jīng)患有糖尿病更應(yīng)控制血糖水平。糖尿病患者飲食有很多忌口，很難在平時(shí)肆無忌憚滿足自己的食欲。那么，我們平時(shí)吃的食物中哪些食物能有效控制血糖？

1、秋葵

秋葵的降血糖功效也相當(dāng)突出，它所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產(chǎn)生的淀粉分子，免于被腸道內(nèi)的淀粉酶分解，當(dāng)?shù)矸鄣姆纸馑俣认陆岛螅w內(nèi)的血糖會(huì)隨之降低。

2、竹筍

竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維，可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預(yù)防腸癌；而且本身糖類和脂肪含得都非常少，所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時(shí)候，可以通過攝入很少的糖分而達(dá)到飽腹的目的。

冬筍燒肉

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