2018/11/6 17:17

9、桑椹

桑葚可以補氣養(yǎng)血，安神鎮(zhèn)靜，特別適用于肝腎虧虛導(dǎo)致的失眠，桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載桑椹能“補五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經(jīng)衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

10、酸棗仁

酸棗仁具有補肝，寧心，斂汗，生津的功效，可用于治療虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等癥狀，更年期失眠的女性朋友，可以用酸棗仁、大米煮粥食用，養(yǎng)心安神、寧心止汗的功效是很好的。

桂花胭脂藕

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