2018/10/17 17:08

二、鼻出血吃什么食物好

1、補充鐵質(zhì)

鐵是紅血球中的主要物質(zhì)一血紅索的重要組成。若容易鼻出血，不妨考慮補充鐵質(zhì)，以幫助體內(nèi)造血。如豬肝、紅棗、花生等。

2、補充維生素

膠原蛋白是維持身體組織健康所必需的，而維生素C是形成膠原蛋白所必需的物質(zhì)。上呼吸道組織里的膠原蛋白幫助黏液附著于適當(dāng)?shù)膱鏊贡歉]及鼻腔內(nèi)產(chǎn)生一個濕潤的保護膜。因此，宜多食柑、橙、橘、獼猴桃、蘋果、酸棗、西瓜、梨等水果。

3、補充維生素K

維生素K是正常凝血作用所必需的。其來源有苜稽、海帶及所有深綠色葉菜炎。 進食富含粗纖維和水分的食物 富含纖維索的蔬菜可以預(yù)防便秘，防止因用力排便而導(dǎo)致鼻黏膜小血管破裂造成鼻出血。如薺菜、芹菜、馬蘭頭、蓮耦、白菜、絲瓜，荸薺等。也可以選脆甜、水分多、適合生吃的蘿卜，直接吃或切絲后用糖醋涼拌。

南瓜綠豆粥

4、補充足夠量的植物油脂類食品

在日常餐飲中如可常服食黑芝麻、香蕉、蜂蜜等，可以保持大便通暢，避免誘發(fā)鼻出。

5、多飲水常吃綠豆粥

秋燥的時候特別容易鼻出血，其主要原因是身體缺水，所以最重要的是要多飲水，保證每天額外補充三大杯(大約800毫升)。飲水方式要采取少量多次，而不能短時間內(nèi)喝進大量的水。白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖會導(dǎo)致身體細胞高滲，導(dǎo)致更加缺水。

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