2018/10/16 16:16

現(xiàn)在越來越多的孩子早早的帶上了眼睛，大部分是因為用眼過度，導致了近視。那么吃什么食物能保護眼睛？保護眼睛吃什么食物好？

對眼睛有好處的食物

1、黑豆

黑豆屬于常見的一種豆類，不少人會吃黑豆補腎，其實，在生活中吃黑豆對于眼睛也有很好的保護作用。視力低下，頭暈目眩是很多伏案工作的上班族最大的感受，吃黑豆能夠很好的緩解這些不適癥狀，《本草綱目》記載：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱、活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”可見吃黑豆是很多人公認的補腎益氣的佳品。

在吃黑豆的時候，還能夠有效的養(yǎng)陰補氣，對于清熱明目也有一定的功效。吃黑豆能夠吸收其中的花青素、維生素A，這些物質(zhì)能夠有效的緩解眼睛疲勞，對于防止視力下降也有很好的幫助。醋泡黑豆對于視力有很好的保護作用，能夠有效的促進黑豆中營養(yǎng)的溶出，對于攝取營養(yǎng)會更加有效，經(jīng)常食用醋泡黑豆對于視力有很好的保護作用，上班族朋友不妨試試。

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