2018/9/12 16:07

秋天早晚溫度低，很多人容易感冒，因此我們此時就要提高免疫力，以防生病。下面小編給大家介紹了一些秋天提高身體免疫力的方法和食物，希望對大家有幫助。

一、如何提高免疫力

1、補(bǔ)充維生素

維生素A能保護(hù)呼吸道、保護(hù)腸胃黏膜；維生素C可以抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成、增加白細(xì)胞的吞噬作用。所以多吃富含維生素的食物能有效幫助提高自身免疫力。

2、多吃蛋白質(zhì)

很多人都不知道，其實蛋白質(zhì)是提高機(jī)體防御能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，大家平時在生活中一定要多吃點富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞蛋、蝦類。

3、保持樂觀情緒

千萬不要小看了情緒這種東西，它可以讓人向死而生，也可以讓人生而復(fù)死。心理壓力和負(fù)面情緒會影響你的腸胃等內(nèi)臟器官的工作，而且還會一直荷爾蒙的分泌。

燕麥厚蛋燒

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