2018/7/31 16:31

7、枸杞子

枸杞子主要的功能就是補(bǔ)腎，而肝與腎同源，因此枸杞子也能起到補(bǔ)肝明目的作用。特別是搭配上菊花沖飲，可以有效的緩解眼部疲勞。

8、藍(lán)莓

藍(lán)莓可以算是比較高端的水果了，不單單是營養(yǎng)素高，它含有的花青素是對眼睛非常有好處的一種物質(zhì)。 這種花青素可以促進(jìn)我們眼睛中視網(wǎng)膜細(xì)胞的視紫質(zhì)生長，對于視網(wǎng)膜有活化的功效。如果有條件，每周吃一些藍(lán)莓，對眼睛很有幫助哦。

9、香蕉

說起香蕉，可能大家最先想起的就是它通便的功效。其實除了滋潤腸道，香蕉對于保護(hù)眼睛也是很有一套的。 它本身就含有豐富的鉀元素，可以幫助我們體內(nèi)排出多余的鹽分，緩解眼睛不適感。另外，胡蘿卜素也是香蕉的物質(zhì)之一，這對于抗疲勞也是非常有效的。

蠔油西蘭花

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