2018/7/31 16:31

5、菠菜

要預(yù)防眼睛出現(xiàn)早衰，就需要一種叫做葉黃素的物質(zhì)。而這種物質(zhì)在菠菜上含量是比較豐富的。長(zhǎng)期喜食菠菜的人群，眼睛衰老狀況要比不吃菠菜的人好很多。另外，菠菜中還含有鈣鎂鉀元素，可以增強(qiáng)眼部周?chē)∪獾膹椥?，并且可以起到預(yù)防近視的作用。

6、西蘭花

西蘭花也是大量葉黃素的含有者，所以它對(duì)于眼睛也有很好的保護(hù)作用。另外，西蘭花中還有能抗氧化的硒元素，對(duì)于眼睛的晶狀體有保護(hù)作用。當(dāng)我們的眼睛長(zhǎng)期面對(duì)電腦的時(shí)候，很容易出現(xiàn)污漬，這個(gè)時(shí)候就需要硒元素來(lái)個(gè)眼部做個(gè)清潔工作了，那么吃西蘭花就對(duì)了。 

菠菜拌雙菌

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