2018/6/7 17:54

碘是人體的必需微量元素，對(duì)于人體的身體健康、生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的不可替代作用。我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中多加注意，就能完全滿(mǎn)足身體對(duì)于碘的需求。過(guò)度補(bǔ)碘可是也會(huì)對(duì)身體造成重大傷害的。

1、海帶

海帶無(wú)疑是含碘冠軍。除了含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)之外，其所含碘居各含碘食物之首。經(jīng)常食用海帶可是能起到美容、烏發(fā)、減肥的作用呢。

2、海藻

海藻類(lèi)食物中含碘量高，特別是我們熟知的紫菜，素有補(bǔ)碘能手的美稱(chēng)。經(jīng)常食用可以提高身體的免疫力。也能有效幫助身體補(bǔ)充所需的碘。

3、海魚(yú)

每100克海魚(yú)含碘量大概在80毫克左右，也算是含碘高的海產(chǎn)品了。經(jīng)常食用海魚(yú)能夠增強(qiáng)體質(zhì)、降低膽固醇，幫助預(yù)防心腦血管疾病。

海帶拌粉絲

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