2018/6/4 14:06

6、酸奶

不管是你是經(jīng)期感到乏力，嗜睡，還是在夏季炎熱的下班困意十足，都可以喝杯酸奶來為自己加些精力，這完全是因為酸奶中的鈣起到的作用，如果你每天能保證喝3小杯脫脂酸奶，不僅可以趕走疲勞，還能改善經(jīng)期腹痛、心煩等問題。

7、香蕉

香蕉中的碳水化合物，極為容易被人體吸收；豐富的鉀，可以幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，而人體缺鉀，則會感到肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，比如你在運(yùn)動過后，可以吃根香蕉來補(bǔ)充鉀無素，可以改善肌肉疲勞。

酸奶

擴(kuò)展閱讀：酸奶的經(jīng)典做法