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2017/9/5 12:02

產(chǎn)婦在月子期間的飲食不僅有做到營養(yǎng)，還要均衡搭配。很多人會選擇在產(chǎn)后給產(chǎn)婦喝紅糖水，可是產(chǎn)后適合喝紅糖水嗎？紅糖雖然是一種調(diào)味品，但它在中醫(yī)眼中有益氣、緩中、補血等功效。由此可見產(chǎn)后喝紅糖水是有好處的，今天為大家推薦7款紅糖類月子營養(yǎng)食譜，想要補血的產(chǎn)婦可以試試哦。

雖說產(chǎn)婦喝紅糖水好，但是一定要適量。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般是7到10天為宜。

紅糖又被稱作“月子糖”，顧名思義，女人坐月子時適合吃的一種糖，事實證明，紅糖中含有較多的鐵，確實非常適合產(chǎn)褥期女性食用，但是要搭配合理才行。

7道紅糖類的月子營養(yǎng)食譜：

1、紅棗杞子木耳湯

黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有除黑眼圈的作用。

2、紅棗菊花粥

紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

滋補雞湯

3、生姜紅糖茶

生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。

4、紅糖黨參赤小豆湯

黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。

5、燕窩蜜棗湯

燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養(yǎng)顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

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