2017/8/23 14:51

吃素的人有很多，以前吃素的目的就是為了減肥，最近很多人選擇吃素的原因就是為了健康和保護(hù)動(dòng)物，那么吃素到底好不好呢？答案是吃素肯定是有一些好處的，但是難道吃素對(duì)身體就只有好處，沒有壞處嗎？現(xiàn)在就一起來了解一下吃素的好處和吃素的壞處吧！

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很多人對(duì)于這個(gè)問題都有疑問，不過最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃素的好處可多啦，能抗癌護(hù)心，強(qiáng)身健體，還有利于美膚延壽。當(dāng)然這只是針對(duì)短期吃素的人來說，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃素是會(huì)危機(jī)健康的。

1.吃素能增強(qiáng)免疫力

要增強(qiáng)免疫力，第一個(gè)建議就是：每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優(yōu)勢(shì)，研究發(fā)現(xiàn)，男性素食者的白血球?qū)鼓[瘤細(xì)胞的力量，比男性肉食者強(qiáng)兩倍！也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

2.美膚

素食中含有大量的維生素E，能使女性皮膚更加?jì)赡?，起到極佳的美容效果。同時(shí)，植物性食物中的礦物質(zhì)、纖維質(zhì)又能把血液中的有害物質(zhì)清除，這種凈化后的血液，能夠發(fā)揮完全的作用，在代謝過程中輸送足夠的養(yǎng)分與氧氣，使全身各器官充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細(xì)致而有彈性。

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3.延壽

許多研究都顯示，素食者更長(zhǎng)壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利于形成更健康的生活形態(tài)。調(diào)查素食者與非素食者的生活形態(tài)后發(fā)現(xiàn)，素食者比葷食者更不容易生病住院，而且吃素者較少抽煙、喝酒，并能經(jīng)常保持愉悅心情等等。除此之外，高纖維低脂肪的飲食對(duì)高血壓、糖尿病都有很好的預(yù)防效果。

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