2017/6/8 15:24

隨著我們年齡的增長，35歲以后，血管會自然衰退老化，增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。但如果我們在日常生活中注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉，便可清理和保護我們的血管，能讓血管更年輕、更健康，下面這些蔬菜建議每天吃一點……

1、小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

而且其中豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)，對幫助降低心血管病的發(fā)生率有明顯的作用。

番茄菜花

2、菜花：血管清理劑

中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能潤肺養(yǎng)肺，還是一種非常好的血管清理劑。