2017/2/20 17:38

在現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活中，饑一頓飽一頓是常有的事，很多人常常在應(yīng)酬時吃得過飽，其實這樣的飲食方式對于身體健康來說有百害而無一利。

營養(yǎng)師指出，進餐過飽會加重胃腸道負擔(dān)，使血液聚集于消化系統(tǒng)，此時身體其他系統(tǒng)，包括心血管系統(tǒng)在內(nèi)，都處于相對缺血狀態(tài)。

進餐過飽還會導(dǎo)致攝入過多的不必要的熱量，容易引起肥胖；而胃腸道消化時間延長，沒有充分的時間休息和修復(fù)，也易引起胰腺炎、胃炎、消化道腫瘤等疾病。

此外，進餐過飽后會導(dǎo)致餐后血脂出現(xiàn)高峰，血黏度相對較高，形成血栓的風(fēng)險增大。這些都會使急性心血管事件，如心肌梗死、急性冠脈綜合征的發(fā)生率升高。

所以，營養(yǎng)師建議，每餐吃到七八分飽，對于健康人和心血管疾病患者都是最為適宜的。餐后也不要馬上運動，否則會導(dǎo)致運動系統(tǒng)血流分配相對增加，而心血管系統(tǒng)血供進一步減少，更易引起心血管事件的發(fā)生。