客戶端
2017/1/3 14:09
4、飯前喝湯 有益消化器官
飯前喝湯是好是壞，爭論也有好幾年?，F(xiàn)在就給大家一個科學(xué)的結(jié)論，喝點好，飯前先飲少量湯，好似運動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。
5、高抬腿 強(qiáng)腎
有 的人坐在哪里都不老實，不是歪著就是倒著。醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到放松，有 利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復(fù)心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時多這樣，還可以起到對心肺的保健功 能。
6、站著吃飯 運脾
作為小編，我就常常說，懶人就別養(yǎng)生了，活的太舒服，肯定不長壽。坐著吃了大半輩子 的飯的人，也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質(zhì)疑，不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究 表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。
7、愛吃冷食 五臟
都說吃涼東西不好，這句話不能一概而 論，專家們早就認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習(xí)慣，常吃冷食， 適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當(dāng)?shù)牡蜏貭顟B(tài)，延長壽命。
8、脫衣而眠 保肝
一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。
