2016/12/22 17:00

女性都是懼怕衰老的，然而歲月無情，還是讓很多的女性臉上爬滿歲月的年輪，出現(xiàn)了皺紋，出現(xiàn)膚色暗黃，顯得非常的衰老，那么對于日常的女性而言，應(yīng)該怎么樣預(yù)防衰老呢?下面為大家介紹一些防衰老的食物，其效果是較為不錯的，一起來試試看吧!

 
蓮藕排骨湯

產(chǎn)后如何減肥 吃這些食物幫你恢復(fù)身材

生育過后，每一個新媽媽都是有著臃腫肥胖的身材，因此產(chǎn)后如何的減肥，就成為了很多新媽媽關(guān)注的問題，有什么好的方法能夠有助于媽媽們恢復(fù)健康的身材呢?下文為大家介紹了一些常食用的食物，有助于產(chǎn)后的減肥，一起來試試吧!

海帶

海帶，補充多種維生素，效果較為的神奇。海帶含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養(yǎng)。而且，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒。

蓮藕

蓮藕補充一些維生素，有助于健康。蓮藕含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，可健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。

蘋果

蘋果緩解壓力，有助于日常的減肥。蘋果有助于抑制饑餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產(chǎn)生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進(jìn)行調(diào)節(jié)，延緩饑餓感;此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。

杏仁

杏仁能夠控制日常的體重，減少飲食的不適。杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)還能增強(qiáng)人的飽腹感，有利于控制體重。

燕麥片

燕麥片有助于消化，有效的控制飲食。燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制饑餓激素的釋放，也能延緩血糖上升。除了以上幾種食物外，簡品油切麥茶也是減肥不錯的選擇哦!