2016/11/25 14:43

進(jìn)入冬季，氣候日益干燥。除了開(kāi)啟加濕器、加大飲水量，不少市民都會(huì)選擇多吃水果來(lái)補(bǔ)充水分。而一些“健康吃水果”的心得也在廣為流傳，比如“晨起空腹時(shí)不要吃水果”。

不過(guò)在食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家看來(lái)，這種觀點(diǎn)并不準(zhǔn)確：空腹時(shí)能否吃水果要因人而異，因水果而異。

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，對(duì)于胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，空腹吃橘子等酸度高的水果的確可能有害;單寧過(guò)多的水果，空腹吃可能和胃中黏蛋白作用而導(dǎo)致不適。但是其他水果卻并非如此。事實(shí)上，如今水果味道越來(lái)越甜，酸度越來(lái)越小，這種擔(dān)心漸漸失去物質(zhì)基礎(chǔ)。

至于水果糖分比較高，空腹吃容易產(chǎn)酸并造成呃逆，范志紅直言這個(gè)理論不能成立。她認(rèn)為，糖分在胃里根本不會(huì)消化，而是在小腸中消化的。如果糖分較高便不能吃，那么飯前連巧克力、餅干和水果糖都不能吃了，因?yàn)樗鼈兏歉咛欠质称贰?/p>