2016/11/11 16:28

沒(méi)有明顯脫發(fā)無(wú)需就醫(yī)

毛越蘋表示，輕中度的頭發(fā)多油和頭皮瘙癢不需要就醫(yī)，可通過(guò)適當(dāng)護(hù)理達(dá)到改善的目的，但如果情況嚴(yán)重或伴有明顯脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂的情況，就需要就醫(yī)。改善調(diào)節(jié)的方式很多，主要包括飲食調(diào)節(jié)、精神調(diào)節(jié)和局部護(hù)理幾方面。

對(duì)于頭發(fā)偏油、頭皮屑多的人，應(yīng)保證良好的睡眠和情緒穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等)，多吃蔬菜水果，注意補(bǔ)充富含維生素B6的食品，如小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。

去屑洗發(fā)水要定期換品種

毛越蘋說(shuō)，局部護(hù)理方面要堅(jiān)持使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，可以選擇針對(duì)油性發(fā)質(zhì)的去屑洗發(fā)水，其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌，同時(shí)清潔效果更好。如果同時(shí)伴有頭屑多、頭皮瘙癢，也可以使用去屑洗發(fā)水。市面上有藥用的和日用的去屑洗發(fā)水，如果是藥用洗發(fā)水(如含酮康唑的洗發(fā)水)一般需間歇使用；日用的去屑洗發(fā)水可以較長(zhǎng)時(shí)間使用，但建議定期更換品種。冬季一般隔兩三天洗發(fā)即可，如果過(guò)度清潔則會(huì)破壞頭皮的微環(huán)境，令油脂分泌更旺盛。

此外，還可以經(jīng)常做做頭皮按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善頭皮的新陳代謝有一定的作用。按摩原則是動(dòng)作輕柔，以指腹按壓、按揉，使頭皮感覺(jué)到輕微的壓力感為宜，按摩從兩側(cè)發(fā)際線開(kāi)始，到頭頂部，再到后腦的枕部。