2016/11/11 16:29

上火并不是夏季的專(zhuān)利，其實(shí)在寒冷的秋冬季節(jié)人體更容易出現(xiàn)上火的情況。這是因?yàn)槿藗優(yōu)榱吮３稚眢w的溫度，而過(guò)多的攝入一些上火的食物，在口味的選擇上也變得比較重，并不利于身體的微循環(huán)。

中醫(yī)專(zhuān)家提倡飲食均衡，在不得已的情況下則多喝健康飲料，充分利用三餐的進(jìn)食機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水滅火，從根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境防止冬日干燥。

清淡飲食更養(yǎng)生

其一，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋(píng)果等清潤(rùn)甘酸的水果，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，滋陰潤(rùn)燥。但是橘子這類(lèi)容易讓人體上火的水果要建議少吃。盡量選擇性平的水果，能夠起到滋潤(rùn)人體的作用。

其二，少吃鹽。因?yàn)楦啕}飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發(fā)咽炎。同時(shí)，過(guò)重的口味會(huì)損傷人體的津液，很容易出現(xiàn)缺水的情況，人體缺水就很容易上火。所以在冬季飲食口味的選擇上，不要為了追求刺激而選擇重口味，還是要以清淡的飲食為主。