2016/10/26 14:41

我們每天喝水量究竟有多少?合理的飲水量又是多少?這個(gè)話題大家已經(jīng)討論了很多遍了。也正是因?yàn)楹乳_水的好處多，人們才會(huì)那么關(guān)心。正確喝水需要注意的地方也有很多，大家不能大意，不要以為什么水喝下去都對(duì)身體好!
水是生命之源，平時(shí)多喝白開水有什么好處呢?從補(bǔ)充人體體液的需要來看，白開水是補(bǔ)充人體體液的最好物質(zhì)，煮沸后的白開水最容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。

多喝開水有什么好處?

雖然白開水看起來沒什么營養(yǎng)，但研究表明，經(jīng)常喝開水的人，休內(nèi)乳酸脫氫酶的活性較高，使肌肉組織中的乳酸代謝充分，可以消除疲勞，使人盡快恢復(fù)體力、煥發(fā)精神，能改善內(nèi)分泌。

多喝開水還有什么好處呢?還能夠使你甩掉多余的熱量。白開水能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，加強(qiáng)身體對(duì)脂肪的消耗。飲用熱的白開水會(huì)使人體內(nèi)的各個(gè)器官的溫度增高，身體內(nèi)外都得到溫暖，增強(qiáng)血液的流通。另外，白開水能加速人體基礎(chǔ)代謝，有測試表明，人的內(nèi)臟溫度在正常代謝溫度的范圍內(nèi)，每上升10℃，基礎(chǔ)代謝會(huì)提高10%左右，有助于體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化成人體需要的成分，讓在意身材的人不用擔(dān)心變胖。

白開水有助于增強(qiáng)整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)行能力，同時(shí)，因?yàn)轱嬘米懔康陌组_水，自然增加了排尿量，有排毒養(yǎng)顏的作用。此外，適當(dāng)增加小便的次數(shù)，并且增強(qiáng)血液及淋巴的流通，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的廢物以尿液的形式排出，起到“清道夫”的作用。尿量增加以后，多排尿能夠帶走多余的水分，能夠防止或減輕水腫的現(xiàn)象。

另外，多喝開水有什么好處呢?可以激活新陳代謝，增強(qiáng)人體消化系統(tǒng)的功能，以便將體內(nèi)未完全消化的廢物排出，避免老化廢物長時(shí)間在體內(nèi)滯留。當(dāng)體內(nèi)的垃圾清理干凈后，白開水又會(huì)輔助提高肝臟、腎臟的功能，使得體內(nèi)環(huán)境更加潔凈，形成一個(gè)良性的循環(huán)系統(tǒng)。