2016/10/18 16:48

大家都想要活在這個(gè)世上的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，希望能夠長(zhǎng)命百歲，但是往往不能如愿，為什么呢？主要是因?yàn)槿说膲勖蠖嗍苋斯逃械幕蛴绊?，即便是有再多的滋補(bǔ)、吃再多的人身靈芝也無(wú)濟(jì)于事。人人都希望長(zhǎng)生，但世上沒(méi)有不老藥！

長(zhǎng)壽并不是一件容易的事情。不僅需要我們?cè)谌粘Ｉ钪泄?jié)制欲望、生活規(guī)律，也需要飲食有度，三餐準(zhǔn)時(shí)。所謂“蟻食龜欲”就是如此。

其中，最重要的，自然是每個(gè)吃貨都必修的“美食”!

1.蘋(píng)果

每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。 蘋(píng)果含有的櫟精具有消炎作用。蘋(píng)果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2.魚(yú)

關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。