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假期逛夜市 5種美食咋吃才健康

2016/9/14 17:29

街邊夜市上的大排檔,幾乎夜夜爆滿,很受歡迎,人們雖盡情吃喝,卻往往忽視衛(wèi)生隱患。大排檔多缺少防塵、防蠅、鼠、冷藏等衛(wèi)生設(shè)施,造成塵土飛揚、蒼蠅叮爬,制作的特色熟食和涼菜容易受到污染。下面以大排檔里最受歡迎的烤羊肉串、麻辣小龍蝦、醉蝦、醉蟹、麻辣燙等食品存在的諸多隱患為例,來看看如何避免由此引發(fā)的食物中毒和腸道傳染病發(fā)生。

燒烤類:最能產(chǎn)生致癌物

需警惕食物:路邊攤的烤羊肉串、雞翅。在采訪中,曾在路邊攤打過工的小趙向記者講述了烤肉的驚人內(nèi)幕。為降低成本,燒烤店的老板都會在肉上下功夫。“先把肉切好穿到簽子上,隨手放到一邊。夏天天氣熱,如果生意不好,肉很快就變得不新鮮,這時把肉洗一下,再放上嫩肉粉,就立即會變得新鮮起來。”小趙說,如果肉變質(zhì)了,只要加上嫩肉粉和牛肉精,烤出來的口感和新鮮肉幾乎一樣。

羊肉造假,也已成為這個行業(yè)的潛規(guī)則,“很多羊肉串其實就是鴨肉串。”小趙在燒烤攤上班期間,一直納悶店主為什么把“羊肉”泡在羊油里,后來才只知道了真相?!傍喨夂脱蛉鈴目诟猩虾苋菀妆鎰e,但把它泡到羊油或羊尿里??緯r再加上羊肉精,根本沒人能發(fā)現(xiàn)?!笨救庥玫闹窈炓脖徊簧偕碳抑貜?fù)使用,成為病菌傳播的媒介。另外,羊肉串在路邊加工會受到汽車尾氣和揚塵的污染,衛(wèi)生環(huán)境毫無保證。

雞翅在用明火烤制時會產(chǎn)生大量的致癌物——多環(huán)芳香烴,在體內(nèi)蓄積能誘發(fā)胃癌、腸癌等癌癥。而另一致癌物——雜環(huán)胺,在動物實驗中可引起乳腺癌、結(jié)腸癌等。燒烤的肉類越肥,脂肪越多,產(chǎn)生的致癌物就越多,烤焦的肉皮所含致癌物更是高于肉質(zhì),這一危害在烤雞翅上體現(xiàn)得最為明顯。還有,雞在生長過程中要打六七種疫苗,大多數(shù)都在翅膀部位注射,翅尖最容易沉積激素,吃多了不利健康。

應(yīng)對法寶:

首先,吃燒烤一定要選干凈、衛(wèi)生條件好的地方,大排檔、路邊攤最好少去。

第二,烤肉里夾的肥肉最好不要吃,烤雞翅應(yīng)把皮去掉。

第三,包一層錫紙,這樣可避免過多含致癌物的煙霧進入食物中。

第四,吃烤肉時要求多放孜然。美國堪薩斯州立大學(xué)研究顯示,孜然、咖喱能大大減少高溫烹調(diào)而產(chǎn)生的致癌物。

生食類:最易導(dǎo)致中毒

需警惕食物:涼拌海帶絲、藕片、腐竹、金針菇等。在涼拌菜加工、銷售行業(yè)中,有一種通行的做法就是二次“翻新”。也就是說,涼拌菜放得時間長了,經(jīng)清洗、攪拌后再次銷售。在這一過程中,有的僅用清水沖洗一下,然后再加入鹽、味精等調(diào)料重新調(diào)制,有的則需加入特殊“調(diào)料”進行保鮮處理。

舉兩個例子,海帶絲放的時間一長,就會發(fā)軟、發(fā)黏,出現(xiàn)異味。為了使其恢復(fù)原有的柔韌度和色澤,很多無良商戶會在處理時添加一些化學(xué)物質(zhì)。我們在飯館、大排檔看到的涼拌藕片大多都雪白無暇,但實際上,藕在切片后很快會發(fā)生氧化反應(yīng)變成褐色,即使用開水焯一下,顏色也不會太白。要達到白的效果,就得動用一些化工原料,比如連二亞硫酸鈉。而腐竹、裙帶菜、袋裝金針菇都可能存在這樣的問題。另外,涼菜大多都是生拌,如果不注意操作的規(guī)范性以及餐具、廚具的消毒,也會導(dǎo)致細(xì)菌交叉感染的問題。

應(yīng)對法寶:

除了外出就餐少點涼菜外,還要特別留意其外觀、顏色、氣味,凡是脫離食材本身的顏色、色澤艷麗且有異味的涼拌菜,要謹(jǐn)慎購買。尤其在夏天,如果涼拌菜沒有低溫冷藏,在恒溫中放1個小時,就會滋生細(xì)菌。不管是吃大排檔,還是在家自己做涼菜,最好加些蒜末和姜末,可以起到殺菌的作用。煮毛豆和煮花生相對來說比較健康和安全,但吃毛豆要適量,一小盤就足夠了。

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