2016/9/8 15:00

在整個(gè)孕期，家人都忙著給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，希望胎兒能夠健康生長(zhǎng)，然而孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有誤區(qū)：準(zhǔn)媽媽們要注意哪些。準(zhǔn)媽媽們和家人都來(lái)了解一下吧！

誤區(qū)一：營(yíng)養(yǎng)保健品多多益善

通過(guò)孕前教育，越來(lái)越多的準(zhǔn)媽媽知道了什么是神經(jīng)管畸形，缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)增加它的發(fā)生幾率。也知道了生完孩子許多年后自己骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，很大一部分原因是孕期鈣質(zhì)流失過(guò)于嚴(yán)重，沒(méi)有得到及時(shí)有效的補(bǔ)充。

由此可見(jiàn)，及時(shí)補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，是每個(gè)準(zhǔn)媽媽必須重視的。發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，眼睛越來(lái)越干澀時(shí)補(bǔ)充維生素A，從懷孕前的3個(gè)月到懷孕后早期的3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，孕晚期要注意補(bǔ)鈣，等等，這些是每一位準(zhǔn)媽媽都要知道的常識(shí)。

然而，需要提醒的是，每個(gè)人的身體狀況不同，需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素，需要補(bǔ)充多大劑量的營(yíng)養(yǎng)素，都要因人而異。任何營(yíng)養(yǎng)素的攝入都要尋求平衡，而不是多多益善、沒(méi)有上限。在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，一定要防止過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量的鐵可能影響腎功能，維生素A過(guò)量累積會(huì)導(dǎo)致骨痛癥狀發(fā)生，葉酸過(guò)量則有可能影響鋅的吸收，而鈣的過(guò)量攝入則會(huì)影響鈣磷平衡。

誤區(qū)二：食量大=營(yíng)養(yǎng)好

現(xiàn)在，越來(lái)越多的新生兒在出生時(shí)體重過(guò)重，胎兒過(guò)重還可造成難產(chǎn)，而造成這些現(xiàn)象的一個(gè)重要原因就是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間飲食過(guò)量。

懷孕時(shí)，家人都會(huì)跟準(zhǔn)媽媽說(shuō)：這不是為了你自己吃，是為了你們兩個(gè)人吃，所以一定要吃雙份。然而，他們卻不知道一個(gè)人在成長(zhǎng)的不同階段，需要的營(yíng)養(yǎng)素種類和數(shù)量都不同。如果吃得多就意味著營(yíng)養(yǎng)好，就能孕育健康胎兒，那么就不必出版那么多的育兒教材了。

誤區(qū)三：食材越貴補(bǔ)得越好

像海參、魚(yú)翅、燕窩等稀有昂貴的食材，大家往往會(huì)覺(jué)得其營(yíng)養(yǎng)成分含量更高，其實(shí)未必。就拿魚(yú)翅來(lái)說(shuō)，它曾是人們趨之若鶩的美食，不僅味道鮮美，還能養(yǎng)顏美容，甚至能包治百病，而真相卻是不少魚(yú)翅重金屬超標(biāo)。