2016/7/12 11:28

生活中常常會因?yàn)槟c道消化不良而造成身體負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生便秘、上腹脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，而且不知道吃什么東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應(yīng)，其實(shí)生活中食用以下10種食物便可以輕松解決腸胃不適、消化不良的癥狀，一起來看一下吧。

1、蘋果

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進(jìn)腸道的蠕動，加速排便，對于便秘有著良好的功效。

而且，蘋果還有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。

紫甘藍(lán)蘋果濃湯