2016/7/12 11:28

10、蜂蜜

中國(guó)是世界上較早馴化蜜蜂的國(guó)家之一，早在漢代已作為普遍的飲品。蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬于單糖，單糖在人體內(nèi)不需經(jīng)過(guò)消化作用，即可轉(zhuǎn)化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點(diǎn)蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過(guò)多食物喔。

研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。取甘草10g，開(kāi)水泡10鐘后，帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜，攪拌均勻后，與飯前1小時(shí)喝下，每日3次，連續(xù)服用2~4周會(huì)逐漸見(jiàn)效，消化不良的癥狀也會(huì)得到緩解。

蜂蜜蛋糕