2016/7/8 13:53

女性美容是永遠聊不完的話題，愛美女士每天對自己的美容計劃也是做得很好的，其實護膚并是不難事，只要我們用對了方法，就會變得很容易，大家都知道飲食對我們的肌膚也是有影響的，正確的飲食會對肌膚有好的影響。下面是10種富含膠原蛋白的食物，多吃這些食物讓你永葆青春。

1、銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

而且，銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品。

蔓越莓銀耳梨粥