2016/6/23 15:28

疲勞是很多人都有的一種感受，累了歇會就會恢復，但是也有很多人歇會并不會很快恢復體力，這個時候就需要在飲食上加以注意了，可以多吃一些能夠讓您快速恢復的食品，疲勞吃什么？下面為大家推薦幾種抗疲勞的食物，精神活力一整天。

1、綠茶

綠茶是皮膚的青春之泉。研究表明,綠茶富含茶多酚、EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯，具有非常強的抗氧化活性)、有助于改善皮膚松弛,淡化皺紋。一項發(fā)表在《營養(yǎng)》雜志上的2011年的研究支持這一觀點。實驗參與者每天喝一杯綠茶，持續(xù)十二周后，他們的皮膚更加光滑、有彈性、水潤。

研究人員還發(fā)現,茶增加皮膚血流量和含氧量。為了充分利用綠茶中的抗衰老成分，飲用綠茶時，可以擠一些檸檬汁入茶。普渡大學的一項研究發(fā)現,檸檬能夠促進人體吸收綠茶中更多的抗氧化成分。

綠茶桂花糕