2016/6/23 11:50

不想運(yùn)動(dòng)，不想節(jié)食，吃著瘦是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮摹３允裁礈p肥最快最好呢？今天就為大家羅列出10種減肥食品，告訴你吃什么可以減肥。一起來(lái)看一下吧。

1、紫菜　

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，與陸生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸占絕大多數(shù)，約為20%；肉豆蔥酸，硬脂酸含量較少，分別占2%；對(duì)人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，為10%——30%，且C20以上的高度不飽和脂肪酸也有一定的含量。不僅如此，紫菜還蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。更優(yōu)的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達(dá)30%。

涼拌紫菜淡皮