2016/6/7 14:00

導(dǎo)語：相信很多人都會遇見抽筋的情況，那么你知道退抽筋怎么辦嗎?抽筋其實是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，也就是我們常說的肌肉痙攣，發(fā)作的時候疼痛難忍，尤其是半夜抽筋，能把人痛醒。那么遇見抽筋吃什么好呢?什么食能防治抽筋呢?今天我們就來了解一下抽筋吃什么好吧。

1、香蕉

腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導(dǎo)致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果，含有的泛酸能夠讓人開心，解除憂郁。這對于因為長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。除了香蕉之外，另外富含鉀元素的食物還有紫菜，海帶，油菜，土豆，谷類等等。

2、牛奶

腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有黃豆，紫菜，芹菜，豆腐干，香菇等等。

牛奶蒸雞蛋