2016/2/18 16:51

導(dǎo)語：由于天氣原因，秋天很多人會感到身體困乏、不時(shí)被咳嗽、感冒等疾病困擾。不想成為其中的一員？可以在飲食上進(jìn)行改變，多吃些水果和蔬菜，如梨、白蘿卜、冬瓜等涼性瓜果，同時(shí)增加對山藥、蓮藕、百合等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、提高身體免疫力。

冬瓜

冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的潤肺生津的作用，有助于利水消腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病起到預(yù)防的作用，還能提高免疫力。

另外，冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。冬瓜籽還可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

冬瓜薏米湯