2016/2/18 16:49

5、雪梨

雪梨中含有大量的水分和含有很高的纖維含量，一個雪梨就含有六克的纖維含量，可以有效的增加我們的飽腹感，而且雪梨熱量非常低，能夠有效的抑制身體對脂肪的吸收，幫助我們維持較好的身材。

雪梨含有的果膠纖維，可以降低血糖水平，讓你在兩頓飯之前減少吃零食。同時雪梨含量很高的果膠，有助于消化、通利大便，因此亦能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝。

飲食注意：梨不宜與螃蟹同吃，以免引起腹瀉。梨不宜與豬肉相搭，以免損傷腎臟。

食物搭配：雪梨的做法層出不窮，而且對人體都是有益處的。其中，蘿酒釀雪梨湯是針對減肥設計的。這款湯十分的開胃，在夏季飲用更可以生津止渴，菠蘿是一種很好的減肥水果，搭配雪梨和銀耳等等，不但熱量極低，更可以為身體補充豐富的營養(yǎng)，增強人體的新陳代謝。

雪梨檸檬汁