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動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)該怎么吃才能營(yíng)養(yǎng)又安全

2015/7/22 00:36

 

但是,動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇高也是不爭(zhēng)的事實(shí)。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,大部分動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量相對(duì)較高,特別是豬肝和豬腦,100克豬肝含膽固醇288毫克,是瘦豬肉的3.5倍;100克豬腦含有的膽固醇約為2571毫克,相當(dāng)于25份豬油(100克豬油含膽固醇100毫克)。食物中的膽固醇過高容易引起高血脂、高血壓,誘發(fā)或加重動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。從安全的角度來說,肝臟是代謝器官,而腎臟是排泄器官,養(yǎng)殖時(shí)隨飼料、水進(jìn)入動(dòng)物體內(nèi)的污染物,如重金屬、非法添加劑瘦肉精等,容易在這兩個(gè)部位聚集,“尤其是瘦肉精,在肝臟累積較多?!敝煲阏f,相比而言,動(dòng)物心臟的危險(xiǎn)性較低,其脂肪和膽固醇含量與瘦肉相當(dāng),富含血紅素鐵和蛋白質(zhì),污染也較少。

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