2015/5/9 00:28

導(dǎo)語：最近韓國出版的《讓肚腩變零的飲食習慣》一書中介紹了擺脫肚腩的7類食物。作者在書中指出了在燃燒腹部脂肪方面有著極佳效果的7種食材，從而為新的一年決心擺脫肚腩的人提供了一種很有效的方法。

據(jù)韓國《中央日報》4月22日報道，美國健康網(wǎng)日前發(fā)布了一條新聞，介紹了肚腩難減的11大理由，這在韓國也迅速成為一個熱門話題。

肚腩難減的11大理由第一條是“腹部脂肪布魯斯”。與運動相比，避免在頻繁的聚餐中攝入過多的肉類和啤酒，從而減少“內(nèi)臟脂肪”的積累更為重要。第二個理由是“你正在變老”。雖然我們不愿意承認，但正視自己的年齡變化更有利于精神健康。第三條理由是“你的運動方式可能存在問題”。提到減肚子，有人會認為跑步等可以燃燒脂肪的有氧運動就夠了，無需加以肌肉運動練習。但是實際上兩者是相輔相成的。許多經(jīng)常運動的女性都擔心肌肉練習會讓身體肌肉過于凹凸，但實際上選擇適當?shù)闹亓窟M行舉重或杠鈴練習等肌肉運動，是不會產(chǎn)生像男性一樣明顯的肌肉的。

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