2015/5/9 00:28

 

大號(hào)不順――粗糧面包

這很可能是因?yàn)槟阍谌粘ｏ嬍持袛z入的纖維量太少。這種情況下，你不妨有意識(shí)的吃些富含高纖維的粗糧面包，當(dāng)然像燕麥和亞麻仁都是不錯(cuò)的選擇。

腹瀉――香蕉

說白了就是吃壞肚子腹瀉怎么辦？除了藥物控制之外，在飲食上也不能掉以輕心，“香蕉+米飯+蘋果+吐司”的簡(jiǎn)單搭配，就能提供你一天所需的關(guān)鍵能量。

惡心想吐――蘇打餅干

一陣?yán)仟N的嘔吐掏空了你的身體，此時(shí)不妨強(qiáng)迫自己吃些撒鹽蘇打餅，雖提不上美味，但至少也能讓你迅速恢復(fù)體力，沒那么難受。

腦疲勞――堅(jiān)果

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起來走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。

堅(jiān)果紫薯小餅