2015/5/9 00:28

導(dǎo)語：很多朋友心情低落的時(shí)候都喜歡以吃東西的方式來緩解情緒，那就讓我們來看看哪些食物可以讓我們更快樂呢？

1、全麥面包 

碳水化物可以幫助增加血清素。美國麻省理工學(xué)院的茱蒂絲?沃特曼博士說：“有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)做一種可以經(jīng)常吃的抗憂郁劑。”
 
2、低脂牛奶 

 紐約的西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女，吃了1000mg的鈣片3個(gè)月之后，34的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生話中，鈣的最佳來源是牛奶，幸運(yùn)的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。

燕麥全麥面包