2015/5/9 00:27

8.牛奶很重要

每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。

失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?―羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。

姜撞奶