2015/5/9 00:27

8.牛奶很重要

每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。

失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5―羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。

姜撞奶