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這幾種蔬菜應(yīng)該帶皮吃

2015/3/9 14:31

 

茄子皮保護心血管。茄子是心血管病人的食療佳品,大量的營養(yǎng)物質(zhì)卻蘊藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會降低保健價值,還會因其中的鐵被空氣氧化,很容易發(fā)黑,影響人體對鐵的吸收。

那么,蔬菜要如何清洗呢?

蔬菜科學(xué)清洗的方法

流水沖洗+浸泡法:此方法用于葉類蔬菜,如菠菜、金針菜、韭菜花、生菜、小白菜等。一般先用清水浸泡15分鐘后,再用流水沖洗兩三遍。果蔬清洗劑可增加農(nóng)藥的溶出,所以洗這些蔬菜時可加入少量果蔬清洗劑。

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