2015/1/28 11:42

導(dǎo)語：吃飯是人生一件大事。關(guān)于一日三餐，人們總有種種疑問?！俺酝觑埦头咐д厥拢桶才旁谑裁磿r(shí)間吃合適……”近日，專家就“一日三餐怎么吃最合理”話題與網(wǎng)友進(jìn)行交流。

1.一日吃三餐是多數(shù)人的進(jìn)食方式，也有人提倡少食多餐?到底哪種安排更好?

一天吃幾餐，最好根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣和工作狀況來定。如果每天吃2頓飯，不會(huì)帶來饑餓感，也不會(huì)影響生活質(zhì)量，那么完全可以這么做，前提是要攝入足夠的營養(yǎng)。如果條件允許，也可以每天進(jìn)食五頓、六頓甚至七頓，但前提是攝入總的能量不要過多。但對(duì)于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，這樣會(huì)減少血糖波動(dòng)。總結(jié)來說，最重要的不是一天吃幾餐，而是要保證充足的營養(yǎng)攝入，并且避免攝入過多能量。

雜糧小窩頭