2014/12/15 19:26

導(dǎo)語(yǔ)：俗話(huà)說(shuō)“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。冬季適合吃根莖類(lèi)蔬菜。那么根莖類(lèi)蔬菜有哪些呢？它們有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？一起來(lái)了解下。

根菜顧名思義是指以肉質(zhì)根為食用部分的蔬菜，主要包括紅薯、蘿卜、山藥、芋頭(薯芋類(lèi))、竹筍、蓮藕、牛蒡等。冬季選擇根菜的理由：首先其他類(lèi)蔬菜相比，根菜的農(nóng)藥殘留較低；其次根莖類(lèi)蔬菜有其他蔬菜所共有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又有高于其他蔬菜的特性，富含碳水化合物，可以替代一部分主食；最后根莖類(lèi)蔬菜價(jià)廉物美，可以在嚴(yán)寒的環(huán)境中保存一段時(shí)間，適合冬季家庭儲(chǔ)存。

香蕉山藥卷