冬季多吃根莖蔬菜好處多

2014/12/15 19:26

(3)芋頭

芋頭含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又稱(chēng)芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，消化吸收率高，是一種很好的堿性食物。芋頭含碳水化合物達(dá)13%，主要為淀粉；含蛋白質(zhì)約2%，且脂肪含量少。芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后產(chǎn)生免疫球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。此外，芋頭還富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素等多種成分。中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對(duì)人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用。芋頭中荔浦芋肉質(zhì)細(xì)膩，具有特殊的風(fēng)味，為芋頭中的上品。