2012/2/7 12:36

環(huán)境污染、負(fù)面情緒和不健康的生活方式，都會(huì)引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂而使體內(nèi)毒素堆積，這會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、面色暗沉、便秘和痔瘡等系統(tǒng)疾病想為身體做個(gè)“大掃除”，可以不用急著到醫(yī)院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒方案……

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！